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短期集中ダイエット２カ月後の結果

体重　　　　67.4kg      →　60.3kg   (－7.1kg) ウエスト　　78.5㎝      →　71.5㎝   (－7.0㎝) ヒップ　　　104.0㎝　→　94.0㎝　(－10.0㎝) 左太もも　　64.5㎝　　→　58.5㎝　(－6.0㎝) 右太もも　　65.0㎝　[...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密) ★★★

☑ 体温調節がスムーズにできる　　(熱中症や夏バテ対策になる) ☑ 代謝が上がる　　(むくみや冷えの改善に繋がる) ☑ 美肌効果　　　(ドロドロの汗をかくことでデトックスがスムーズになる) 「ヒートマット」と「リンパマッサージ」で代謝を上げて いい汗をかきやすくしていきましょう!![...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密)★★

「悪い汗」の特徴 ☑ くさい ☑ ベタつく ☑ 粒子が大きく、蒸発しにくい ☑ ダラダラ流れるように出る ☑ しょっぱい、すっぱい ☑ かくと、疲労感を覚える ● エアコンの快適さ、運動をしないと自律神経に狂いが生じ、汗腺の機能が低下し、ミネラル分の再吸収が行われず、水分と一緒に皮膚の上[...]

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効果的なデトックス方法 (汗の秘密) ★

●汗は血液から作られている。 ●体温上昇すると、血液からミネラルと水分が汗腺に取り込まれる。 この時、体にとって大切なミネラルは、ほとんどが血液に再吸収され水分だけが皮膚の表面から出てくる。 「良い汗の特徴」 ☑ においがない ☑ サラサラしている ☑ 粒子が細かく、透明で水に近い ☑[...]

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寝不足が太る3つの理由????

質の良い睡眠にするには、 食後3～4時間は寝ない。胃を空っぽにする。 ※ 胃に物が残っていると血糖値が高いままなので成長ホルモンが出てこない。 血糖値が下がった状態で寝たい!! ⇓ ・血糖値が上がると、膵臓からインスリンが出て、糖を各細胞に振り分ける。 　運び屋の役割をしている。 　運動[...]

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寝不足が太る3つの理由???

レプチンは、満腹感をもたらし、 グレリンは、空腹感をもたらして食欲をコントロールします。 空腹を感じさせるグレリンは、ダイエットの邪魔者のように感じますが、 その一方で成長ホルモンの分泌を強く促す作用があります。 成長ホルモンは、眠っている間に細胞の新陳代謝を行い、 日中に傷ついた体内の[...]

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寝不足が太る3つの理由??

睡眠不足が続くとホルモンのバランスが崩れ、 レプチンの分泌量が減り、グレリンの分泌量が増え、食欲が増します。 睡眠を4時間に制限すると、4時間寝ていた人に比べると、 24％も過剰にカロリーを摂取してしまいます。 睡眠不足の人が食べてしまうものが、 アイスクリーム、ファーストフードなど、糖[...]

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寝不足が太る3つの理由?

睡眠不足が続くと太りやすくなります。 平均睡眠時間が7時間の人に比べ、 4時間以下の人は73%肥満になる確率が高くなります。 5時間だと50%、6時間でも23%肥満の確立が高くなります。 　寝不足が続くと太る理由 「グレリン」→　胃から分泌されるホルモン。 食欲を増加させる働きがある。[...]

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「睡眠負債」とは?

睡眠負債とは? ・睡眠不足が何日も重なり慢性化した状態をいいます。 この睡眠負債を抱える 「睡眠不足症候群」の人が、日本は世界一多いと言われています。 —————————[...]

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体重が落ちやすい期間とは?

生理直前や生理中は、体が水分を溜めこみやすくなるため、 むくみやすく食欲も増えて太りやすくなります。 その逆に、 生理後はむくみがとれ食欲も落ち着き、体重が落ちやすくなります。 この生理後が「ヤセ期」です。 どこに行ったらいいかな?　当サロンでお待ちしてます♪ ☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆[...]

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