寝不足が太る3つの理由????

やせる、美肌、疲れがとれるポイント

質の良い睡眠にするには、

食後3～4時間は寝ない。胃を空っぽにする。

※ 胃に物が残っていると血糖値が高いままなので成長ホルモンが出てこない。
血糖値が下がった状態で寝たい!!
⇓
・血糖値が上がると、膵臓からインスリンが出て、糖を各細胞に振り分ける。
　運び屋の役割をしている。
　運動していれば、筋細胞へ。

　運動していなければ必要ないので、脂肪細胞へ運ぶ。
　中性脂肪としてたまる。

　中性脂肪は、糖と脂肪がくっついている状態。
　このくっつけ役がインスリンの仕事。
　インスリンは、運ぶ役目と、くっつける役目がある。
インスリンがあると、成長ホルモンが出てこない。

——————————————————————-
成長ホルモンの働き

・肌のターンオーバー (細胞の修復)

・筋肉を増やす

・疲労回復

・中性脂肪を分解する

——————————————————————–
やせる、肌がきれいになる、疲れがとれる (寝る前のポイント)
・胃を空っぽにする
・リラックス
・電気を消す
・キレイにして寝る

※体は菌と戦うためにエネルギーを使うので、体を修復するための力が疲れてしまう為、シーツはきれいにして、布団は干す。
——————————————————————-
(朝の習慣)
・朝日の光で目覚める
・白湯をとり、体温を上げる
・毎日、同じ時刻に起きる

☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆☆★☆☆
一ヶ月で圧倒的な効果♪
迷ったらまずはご来店ください!!

ひたちなかのダイエット専門サロン
Beauty salon Robemail
【ローブメール】

茨城県ひたちなか市大平2-11-6
(勝田駅より車で10分、金上駅より車で3分)
TEL 080-6543-6290

【ひたちなか市・水戸市・東海村・那珂市・常陸太田市・常陸大宮市・城里町・日立市・笠間市・大子町・鹿嶋市・福島県いわき市・千葉県柏市などから多数のお客様ご来店!】

#キャビテーション#リンパドレナージュ#短期集中#やせる#痩身#太もも#浮き輪肉#リンパ#ダイエット#専門店#ダイエットサロン#エステ#セルライト#足やせ#食事#食べてやせるダイエット#体質別ダイエット
#http:robemail.jp