「睡眠負債」とは?

わずかな睡眠不足でも、積み重なると、大きな睡眠負債に!「睡眠」は「貯める」ことができません。

睡眠負債とは?
・睡眠不足が何日も重なり慢性化した状態をいいます。
この睡眠負債を抱える
「睡眠不足症候群」の人が、日本は世界一多いと言われています。
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睡眠負債が続くと、さまざまな不調が…

●身体的な不調
　✔ 疲労感や倦怠感
　✔ 代謝や免疫力の低下
　✔ ホルモン分泌への影響
　✔ 自律神経機能の不調
　✔ 肥満
　✔ 生活習慣病の悪化

●精神的な不調
　✔ 認知力や判断力の低下
　✔ 不安定な感情
　✔ 意欲や記憶力撃退
　✔ 食欲増大
　✔ アルツハイマー、うつ病
　✔ 体内時計のリズムを乱す

よく眠れるためには、どうしたらいいかな?

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ひたちなか市のダイエット専門サロン
Beauty salon Robemail
【ローブメール】

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【ひたちなか市、水戸市、東海村、那珂市、常陸太田市、常陸大宮市、城里町、日立市、笠間市、大子町、鹿嶋市、福島県いわき市、千葉県柏市などから多数のお客様ご来店!】

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