2025/03/08
野菜は大切だったんだね!!
酵素は毎晩体内で作られるが、食べ方が悪いと病気を招く
野菜は１日350ｇ以上ってよく聞くけどなぜ？
当サロンもそれは伝えています。
まずは、お客様も頑張って食べてくれての結果報告。
ちなみに、野菜以外にも食べていますからね(*^-^*)
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体重 62.8㎏ → 55.5㎏ （－7.3㎏）
ウエスト 88.0㎝ → 76.2㎝ (－11.8㎝)
ヒップ 99.5㎝ → 91.8㎝ (－7.7㎝)
左太もも 61.0㎝ → 56.5㎝ (－4.5㎝)
右太もも 62.5㎝ → 57.5㎝ (－5.0㎝)
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・酵素ってなに?
タンパク質や糖質、脂質を食べると、
胃や腸で消化吸収されて体のエネルギーになります。
多くの栄養素が含まれている食べ物の中から栄養を取り出し、
それらを体に吸収される形に分解するときに酵素が必要です。
・酵素は毎晩、体内で作られるが、食べ方が悪いと病気を招きます。
酵素はもともと体内にあって、毎晩眠っている間に新しく生産されています。
ところが、体内で作れる量には限りがあります。
睡眠不足や加齢によって生産量が減ったり、酵素の能力が低下します。
お腹がはちきれるほど大量に食べたり、酵素を大量に必要とする
白砂糖、食品添加物、高GI食品、高たんぱく食、トランス脂肪酸といった
悪い油脂などをとったりしていると、酵素をむだ使いすることになります。
酵素をむだ使いすると、
細胞の点検や修理、作り変えといった作業をする代謝まで手が回らず、
病気になりやすくなります。
・酵素の種類
食物酵素(外部から取り入れる酵素) → 「生の食べ物」に含まれていて、食べたものそのものを消化する働き。
消化酵素(体の中で作られる酵素) → 食べ物を分解し、体が吸収しやすい形に変える酵素。
代謝酵素(体の中で作られる酵素) → ①免疫力、治癒力の向上 ②糖をエネルギーに変換 ③脂肪の燃焼 ④細胞の新陳代謝 ⑤解毒、排泄など
※代謝酵素の働きが悪くなると太りやすくなります。
大食いすると太る理由 → 消化するために酵素が大量に使われて、代謝するための酵素が足りないから。
(「消化」するだけで手いっぱいになる → 「代謝」と「解毒」が追い付かなくなる)
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ダイエットできたのは、酵素のおかげだったんだね(*^-^*)
ドリンクではなく、自然のもので取りましょう♪
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