短期集中コースの結果【40代】

40代で－7㎏痩せに成功した５つの実践

若いころのようなダイエットでは痩せないどころか、
さらに太ってしまった。
そんな時に見つけたのが、
ひたちなか市ダイエット専門整体ローブメールです。
リバウンドしないダイエットと、何回か通っているうちに腰痛が軽減してしまった。

痩せるのも大切ですが、体型を維持することも大事です。
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【ダイエットに成功した５つの実践】
1.　睡眠
・睡眠不足は、食欲コントロールに影響し、食べ過ぎにつながります。
また、脂肪の燃焼にも影響が出ます。
その日のうちに頑張って寝ましょう!!

2.　３食食べる
・食事を抜くと筋肉が落ちたり、脂肪を溜め込みやすくなります。
食事を抜くとお腹がすき、お菓子も食べたくなります。
当サロン式、食事のとり方を教えちゃいます!!

3.　水分摂取
・冷たい水は体を冷やすので、常温よりも温かいものがベスト。
当サロンで、日常生活のお話を聞いてお伝えします。

4.　主食の量
・お米、パン、麺類など食べても大丈夫。
食べる順番や量は、分かったうえで楽しみましょう。
当サロンでお伝えします。

5.　栄養
・栄養が足らないと甘いものが食べたくなります。
・野菜、海藻、きのこ、肉、魚などのおかずを食べて、
食べたものを「燃やせる体」になります。
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体重　　　70.0㎏　　→　63.0㎏　(－7㎏)
ウエスト　85.6㎝　　→　76.8㎝　(－8.8㎝)
ヒップ　　94.0㎝　　→　90.5㎝　(－3.5㎝)
左太もも　53.2㎝　　→　49.2㎝   (－4.0㎝)
右太もも　53.0㎝　　→　49.0㎝　(－4.0㎝)
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